Upały, upały. Jemy mniej, nie mamy ochoty na ciężkie dania. Chętniej zwracamy się ku warzywom i owocom, że już o ilości pochłanianych napojów nie wspomnę.
A może by tak coś z kaszą? Zdrowy i smaczny wybór skrobiowego posiłku w 3. fazie diety. Łatwe i ekspresowe danie.
Tymiankowy kurczak z warzywami i kaszą
- filet z kurczaka
- przyprawa do drobiu
- tymianek (u mnie suszony)
- ulubione warzywa (u mnie mrożona mieszanka brokułów, kalafiora i marchewki)
- pół kostki bulionowej warzywnej
- kasza gryczana
Kaszę gotujemy wg przepisu na opakowaniu.
Kurczaka myjemy, kroimy na kawałki, przyprawiamy i wrzucamy na rozgrzaną teflonową patelnię. Podsmażamy.
Mrożone warzywa gotujemy kilka minut we wrzątku z dodatkiem połowy kostki bulionowej. Odsączamy z wody.
Mieszamy kaszę z warzywami i kurczakiem. Podajemy.
uwielbiam ten zestaw
OdpowiedzUsuńładnie się prezentuje :-)
OdpowiedzUsuńobiad na medal!
OdpowiedzUsuńi ja bym taki sobie z chęcią zjadła xd
Kurczak i tymianek - pyszny duet:)
OdpowiedzUsuńuwielbiam kurczaka w tymianku, szczegolnie udka. niesamowicie aromatyczne :)
OdpowiedzUsuń